アロマとアロマオイル

植物から有効成分を抽出した天然の精油を使ったアロマも

生理痛に効果があります。

嗅いだり塗布したり、マッサージに用いることで体内に取り入れ、

心身ともにリラックスしながら生理痛を緩和しましょう。

生理前の緊張には、サイプレスやパルマローザ、

ペパーミントやレモンがおすすめです。

パルマローザやレモンの柑橘系の香りは気持ちを明るくさせ、

精神を安定させる鎮痛効果にすぐれています。

サイプレスは冷え性や生殖器系のトラブルに効果があり、

卵巣の機能不全などにも有効だとされています。

これらのアロマオイルをホホバオイルなど植物性のオイルと混ぜ、

生理の1週間くらい前から下腹部や腰周りにマッサージすると良いでしょう。

生理中の下腹部痛や腰痛にはラベンダーやクラリセージ、

バジルスイートなどが効果的です。

クラリセージは生理痛や生理不順など女性の悩みに効果があり、

女性ホルモンの分泌をおさえたりウツ状態の改善にも有効です。

バジルスイートはエストロゲンに似た働きがあり、

少量月経などの生理のトラブルに役立ちます。

これらのアロマオイルをお湯と混ぜてタオルに浸し、

絞って下腹部や腰にあてるのがおすすめです。

天然塩とブレンドして浴槽に入れるのもリラックスに効果的です。

アロマオイルを使うにあたって、使用期限は守るようにしましょう。

古くなった精油は変質し、効果がなくなります。

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