飲み物

生理痛が辛い時は、まず体を温めるのが先決です。

そこでおすすめなのが生姜紅茶です。

生姜には体を温める効果があり、風邪の予防としても知られています。

作り方は簡単で、普通に紅茶を入れたらチューブの生姜をお好みで入れるだけ。

生姜紅茶には味の濃いアッサムなどの種類がよく合いますので、

入れる生姜の量など色々試してみましょう。

ただし紅茶を含め、コーヒーやお茶などカフェインが含まれる飲み物は、

飲みすぎるとかえって良くないという説もあるので、

ほどほどに飲むようにしましょう。

そこでおすすめなのがローズヒップティーです。

ビタミンCや、ビタミンCを守るビタミンPやビタミンEが豊富で、

利尿作用や肝機能を高める効果に優れています。

生理痛が軽減されたという声もよく聞きますし、

カフェインが含まれていないので授乳中の方にもおすすめです。

老化防止や美白・美肌にも効果がありますし、

疲労回復や目の疲れにも有効なので働く女性には嬉しいお茶です。

気持ちをリラックスさせ、カフェインが含まれていない

ハーブティーは全般的におすすめです。

生理中は避けたい飲み物として炭酸飲料があります。

これは炭酸飲料にリン酸塩が多量に含まれているためで、

リン酸塩が体内の鉄分と結合してリン酸鉄を合成することから

体内の鉄分が不足してしまうのです。

鉄分が失われやすい生理中は飲まないようにしましょう。

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