ストレス

生理痛にはストレスが関係していることはご存じでしたか？

ストレスはホルモンバランスを崩すため、

自律神経が乱れがちになります。

自律神経のバランスが崩れると体のあちこちに不調が出ます。

生理痛や生理不順、冷えや頭痛などの症状が、

一度にまとめて出たり日によって違ったりと不定愁訴で出るのが特徴です。

これらは検査をしても異常が見つからないため、

不安に陥り更に悪化する悪循環にもなりがちです。

とはいっても仕事や人間関係など、

現代社会においてはストレスは避けて通れない問題です。

ストレスを受けないようにすることは難しくても、

受けたストレスを解消することはできます。

ストレスから来る生理痛は原因が分かりにくいため、

試しにストレス解消に気をつけると痛みが改善されることがあるのです。

知らず知らずのうちにため込んでいるものを発散させましょう！

それにはまず運動をすること。

精神的なストレスを我慢することで抑えようとしても逆効果です。

足を使った運動が特に効果的ですので、ウォーキングから始めてみましょう。

仕事関係のストレスは、オンとオフをうまく切り替えられるようになると

軽減します。

気分転換はストレス解消に大いに役立ちます。

それがカラオケだったりショッピングだったりドライブだったり...。

人それぞれですが、なるべく外に出て体を動かすものを選びましょう。

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