運動で改善！

体を意識的に動かすことで生理痛を改善しよう！ということで、手軽にできるツボからヨガや体操まで運動で改善できるものを集めてみました。

生理痛を、薬に頼らず自分で解消できたら楽ですよね。 生理痛に効く体操を集めましたので、 ちょっとした休憩時間やお休みの日に試してみてはいかがでしょう。 まずは骨盤の体操です。 腰骨の出っ張っている高さ...

→続きを読む：生理痛に効く体操

生理痛が辛いけれどもどうにかして我慢したい！ そんな時は、マッサージをして乗り切りましょう。 マッサージの目的は、血行不良や冷えから来る生理痛の緩和です。 彼氏や旦那さんが一緒の場合は、 うつ伏せにな...

→続きを読む：マッサージ

ツボや足つぼを刺激することで、生理痛を改善することができます。 専門店に行って押してもらうのは効くうえにリフレッシュにもなりますが、 自分で出来るのもツボの良い点ですよね。 お風呂上がりなど体の温まっ...

→続きを読む：ツボと足つぼ

女性なら興味のある方も多いと思うヨガですが、 生理痛の改善にももちろん効果があります。 自宅でも手軽に出来るのが嬉しいですよね。 ジャージなど動きやすい服装に着替え、ヨガマットを用意しましょう。 ない...

→続きを読む：ヨガ